SabEres se transforma

Sobre las clases teórico/prácticas de Relajación,  Meditación/Mindfulness:

La práctica meditativa requiere como primer paso saber relajar profundamente. Por eso incorporé también técnicas occidentales de relajación, eficaces herramientas para la vida diaria.

En mis clases la Relajación se trabaja como un estado que deriva del autoconocimiento y sabiduría interna.

Para elongar también necesitamos estar relajados. Por eso se pueden combinar las técnicas, desarrollando la conexión cuerpo-mente para percibir estados de profunda paz y equilibrio.

Mindfulness: deriva del Satipatthana sutta, es una práctica meditativa del budismo tibetano se basa en la consciencia plena e incluye:

-consciencia plena de la respiración

-consciencia plena de las emociones

-consciencia plena de los pensamientos

-consciencia plena de  los fenómenos

Desarrolla la compasión y el desapego.

La práctica que propongo es a través del cuerpo, con momentos de introspección y enfocando en el desarrollo de la fuerza de voluntad y el autogobierno.

En AGOSTO estos son los horarios, inscripción previa requerida.

Para ir preparando el cuerpo:https://youtu.be/M4wn_DcG2Wk

Paz y Alegría,

Myrna Corsi.